sábado, novembro 28, 2009

Dieta- Água emagrece?

Beber dois litros d'água num intervalo de 24 horas parece demais pra você?

Bom, se sim fica bem mais difícil emagrecer (ou manter o peso), absorver nutrientes e, lórrico, ficar hidratada.

São vários os benefícios de beber água adequadameente, mas essa questão do emagressimento fuciona básicamente assim:

Considerando que a definição de uma caloria é baseada na elevação da temperatura da água, pode-se dizer que o seu corpo queima calorias quando tem que elevar a temperatura da água gelada a do seu corpo. E a menos que sua urina esteja saindo geladinha, o seu corpo deve estar elevando a temperatura da água. Portanto, calorias estão sendo queimadas.

Mas vamos dizer que você vire um adepto da recomendação nutricional de "oito copos de 0,25 litros de água por dia". Em 2 litros de água, há 1.892,72 gramas. Para aquecer toda essa água durante um dia, o seu corpo queima 70.030 calorias ou 70 Calorias. E, ao longo do tempo, estas 70 Calorias por dia fazem alguma diferença. Portanto, embora o consumo de água gelada não deva substituir os exercícios ou uma alimentação saudável, beber água gelada em vez de água quente ajuda mesmo a queimar calorias extras!

Eu sei que é pouco né! Mas já é alguma perca de peso!

Motivos para beber pelo menos dois litrinhos de água por dia:

.Numa boa dieta, a gente come mais fibras, mas pra que essas fibras "inchem" e nos deixem saciadas e pra que essas tais facilitem a digestão, tem que beber bastante água;

.É a água que forma a saliva, o suco gástrico, então é a água que vai funcionar como "veículo" pra absorção de nutrientes;

.Água facilita a circulação, o que dificulta o aparecimento de celulite;

.Muita gente que tende a reter líquido acha que é melhor beber menos água. Bobagem. Consumi-la faz com que o organismo retenha menos sódio, e esse sim é o vilão da retenção de líquido e o maldito inchaço;

.O ideal é beber dois copos d'água ao acordar e um copo meia hora antes e meia hora depois de cada uma das três principais refeições (considerando um copo de 250ml).

Então mocoilas, nada de tomar menos de 2 litros por dia ein!(isso me inclue, porque me descuido um pouco, vai)
Dá uma paradinha agora e vai beber água, vai! Vai e volta aqui pro blog, ok?!


6 comentários:

  1. aiiin meldels!
    EU PRECISO TOMAR AGUA :o



    saudade flor, vc anda sumida ;/


    chêrinho :*

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  2. Oiii está feliz qe eu comenteei!
    HAHAHAHAHA
    (bricaderinha)
    Gostei do post de baixo sempre faço aquilo
    hehe
    beeijos linda!

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  3. oiii gostei da dieta essa dieta e otima ...obrigada queria apagar outro como qui eu faco

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  4. No momento estou fazendo uma dieta que achei na internet e estou na 3 semana com resultado bastante satisfatório. Segue o site da dieta para quem se interessar:
    http://www.dietasbrasil.com/dietaquefunciona/

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